アトピーとお菓子

アトピーが悪化してもチョコが食べたいときの対処法って? Kさんへのお返事

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おおお。連続更新です!久々! アトピーっ子(男子・女子)の皆さん、お肌の調子はいかがですか?

もうすぐブログを始めて1年になるということで、ここらでたくさん更新しておこうかな~と思っています。いやでも実際、ブログを始めた頃は、3ヶ月くらいで書くことなくなっちゃうんじゃないかと思ってました。でもそんなことなかったよ……。

うちの娘たち、腕の関節とひざの裏の湿疹がひどくなったり(次女)、足の指にイボができたり(長女)、水イボができたり(次女)、頭皮がめっちゃ痒くなったり(長女)、手首の湿疹がひどくなったり(長女)、いっつも何かあるのでネタに事欠かないんですよ。ハハハ……。

アトピーについて書いてあるサイトとかブログとか世の中にはいっぱいあると思うんですが、一番必要とされるのはやっぱり体験談かなぁと思うので、なるべく画像付きで、「こんな湿疹が出ていたけど、こんな食生活でここまでキレイになったよ!」っていうのを載せていこうと思ってます! 具体的に書くのって大事!(失敗談も含めて。私は結構失敗してる気がします(^-^;)

今は、娘たちが大きくなって一人立ちしたときに、自分で食事の調整ができるようになるといいなぁと思っています。長女が就職したら、とりあえず「和食のキホン」みたいなお料理教室には通ってもらいたい……。

ところで、以前、アトピー克服のためには食事改善&運動の「継続」が一番大切! Nさん、Sさん、Kさんへのお返事でお返事を書いたKさんから、またまたメッセージをいただきました。

Kさんは、高1の息子さんがアトピーで、春から食生活の改善に取り組んでいます。1日の食事、皮膚の状態、塗った保湿剤などすべて書きとめているそうです。すーばーらーしーいー!!



植物油の量について

ではでは、さっそくメッセージのお返事を。今は息子さんに、植物油大さじ1+小さじ1を飲んでもらってるそうですが、私からすると毎日その量だと少し多いかな?という印象です。息子さんは部活が運動部ではないようなので……。

『アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル』には、

リノール酸を多く含む植物油の摂取量の目安は、白米を食べている大人で一日大さじ1/2~1杯程度です。

とありますし、息子さんはまだ高校生なので、1日で大さじ1程度になるよう調整してもいいかもしれないな、とちょっと思いました。ただ、

肌が乾燥している人や肉や乳製品を食べている人(または食べていた人)は、植物油が不足していることが多いのでごまや植物油を多めにとる必要があります。

とも書いてあるので、Kさんの母親としてのカンを信じて、カサカサがおさまるまでは量を多めにして様子を見てもいいかもしれませんね!

植物油をとる時間帯は、私はあまり気にしてなかったです。Kさんは、朝のにんじんジュースに白ごま油大さじ1を入れているそうですが、私だったらそれを小さじ1程度にして、夜に味噌汁や煮物に小さじ1~2程度回しかけて食べさせるかもしれません。(大さじ1=小さじ3)一度にとるよりは朝晩で分割してとってもいいのかな?と思いました。

息子さんがチョコやお菓子をコッソリ食べてしまうことについて

Kさんが息子さんの部屋の掃除をしていたら、チョコレートやお菓子の食べかすがすごかったんだとか。不謹慎ですが、思わず笑ってしまいました! うちの長女なんてアトピーが悪化するとわかっているのに、嬉しそうに納豆巻き食べてますからね。どこも同じですね(^-^;

やっぱり食べ盛りの子どもたちに対して「それは食べちゃダメ!」って言ってもなかなか通用しないですよね……。納豆の場合は代わりがないから困ってしまいますが、お菓子だったら食べてもOKなものをあらかじめ用意しておくのが得策だと思います!

私はネットであれこれ買っていました。で、それでもどうしても食べたいときは仕方ないから普通のお菓子を食べてもいいよ、という風にするのはどうでしょう?

私も経験ありますが、今まで食べてたチョコ系のお菓子を一切やめるってなかなか難しいと思うんですよね。チョコって中毒性ありますし……。息子さんが自分から「とにかくアトピーを治すことが先決だ!」って覚悟を決めてくれれば、焼き芋とか甘栗とかフルーツ寒天ゼリーとかでガマンできるかもしれませんが、そこまでの決心がない場合はなかなか……。

なので、頭ごなしに禁止してかえってドカ食いされるよりは(ダイエットあるあるですね)、妥協できるお菓子を用意してあげて、これなら食べていいよ、と言ってあげるほうがいいかもしれません。

高校生なんだから、お菓子食べたいですよね~。うんうん。勉強してるときとか、マンガ読んでるときとか、ゲームしてるときとか、スマホ見てるときとか、お菓子に手が伸びる気持ちもわかります。我が家も摂生し始めた途端、長女に「おやつ何にもないじゃん!」って文句言われてます(^-^;

チョコについては、湿疹の原因はチョコレート!? 甘党さん向けアトピー対策にも書いたんですが、息子さんの場合、チョコ断ち初級者さんなので、アレルギー系のチョコ菓子かマクロビ系のチョコ菓子を買ってあげるのもいいのかな、と。

ただ、例え卵・乳製品が入っていなくてもココアの油脂は入っているので、あまりガツガツ食べるのはおすすめできませんが……。ナチュラルハウスやナチュラルローソン、自然食品店などでも卵・乳なしのマクロビ系お菓子が購入できますよ♪ 例えば……

森永製菓 マクロビ派ブラウニー

アレルギー系は辻安全食品がおすすめです。
つじ☆生チョコ

あとは、ポテチなどのスナック菓子(特にコンソメ系とかチーズ系は動物性のエキスが使われているのでNG)は何とか我慢してもらって、

などのマクロビ系のお煎餅を用意するとか。
私が激しくおすすめしたいのが、お菓子を食べるとアトピーが悪化する? 上手な間食のとり方にも載せている

です。これ、とうもろこしだけでできているんですが、カリカリポリポリ食べられるので、口寂しいときにいいですよー。

あとは、我が家の長女が好きなのが、

なんですが、これはどうしても息子さんがコンソメ味のポテチが食べたくなったときに渡してもいいかもしれませんね。野菜コンソメ味ですが、ちゃんとおいしいです! でも油使ってるので、どうしても……のときに。

ポテチはじゃがいもをスライスしたものをレンジでチンしてもできますが、息子さんにはそれだともの足りないかな~。

人間なので、カンペキに肉や乳製品を控えるのは難しいですよね。

ぶっちゃけ、もしも私が高校生だったら、チョコとかアイスとかケーキとか全部禁止!って言われたら、キレます(^-^; 全部控えるなんて、まったくもって自信がないです。

私の親友(高校生からずっとアトピー持ち)は「気持ちがノッてるときは肉も乳製品も全然食べないけど、付き合いとかで一度食べるとタガが外れて、3~4日続けて食べちゃう」って言ってました。大人でもそうなんですから、そのくらい魔力のある食べ物なんですよね。なので、ある程度は仕方ないと思うことも必要かと。

あ、でもダラダラやりすぎるとなかなか良くならないので、やるべきときはきっちりやったほうが治りが早いです! そのあたりの調整が、難しいんですよね。。

本当に症状がひどいときは『アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル』の57ページにある「がんばりモード」で取り組むのが一番いいと思います。

それから、長女と次女の湿疹の様子を見ていて、意外と侮れないなと思うのが「ゼラチン」です。

これねー、クセモノ。ハイチュウとかグミとかマシュマロとか女子が好きそうなお菓子に結構入っていて(でも私はマシュマロ嫌い)、うちの娘たちはもれなく痒みが強まります。なので、世のお母さま方! 乳製品だけではなく、ゼラチンの入っているお菓子もできれば避けておくといいですよ~。

息子さんの顔の赤黒さについて

それから、息子さんの顔が赤黒いということなんですが……これはかなり時間がかかると思います。『アトピーなんか飛んで行け!―アトピー克服実践マニュアル』の表紙を開くとすぐに、田中さんの体験談が載っていますよね? 背中の写真が3枚載っていると思うんですが、98年12月の写真のコメントに、

しかし、まだ体全体の色が黒い(日焼けではありません)

とあり、99年5月の写真のコメントに、

新鮮な植物油も必要なので適量は摂るように勧めると、色が白くなりとてもきれいな皮膚になった。(リノール酸はメラニン色素の合成を抑えます)

とあるので、短くても半年、長ければ1年くらいはかかるかもしれませんが、時間がたてば(体にたまっている脂肪分が抜けていけば)確実にキレイになると思うので、焦りは禁物です!

息子さんの場合はコッソリお菓子を食べていることもありますし、まだまだこれからですよ。動物性脂肪って本当にしつこくて、なかなか抜けていかないので、時間はかかると思っておいた方がいいと思います。

でもKさんがそれだけがんばっているんですから卒業式の頃には(気長すぎ!?)、ぜったいキレイになってると思いますよ~。むしろ、ニキビだらけの同級生たち(毒舌)よりもキレイになってるかも!?

なので、Kさんが息子さんの顔の赤黒さがどうしても気になるということであれば、息子さんに「食生活を改善すれば、顔も白く戻るよ」と説明してはいかがでしょうか? って言っても……思春期なので親の言うことをあまり聞かないかもしれませんが(^-^; 多分、息子さんも顔が一番気になるところだと思うので……。

長女は、小5くらいまでは夏場になると首の右側&左側にボコボコとした湿疹が出ていて、夫が「跡が残る!」と気にしていたのですが、今はキレーイに治ってます。湿疹が出ていた頃はちょっと黒くなっていましたが、今では元通り。なので、時間はかかるかもしれませんが、少しずつ赤黒さもおさまってくると思います! ゆっくり、ゆっくり焦らずに……。

あと、息子さんは野球をやめてしまったとのことなので、何か気晴らしに外で運動できることがあればいいですよね。うーん、バッティングセンターとか?? 家にこもってるとどうしても何か食べたくなるので、運動すれば少食にもできるし運動量も増えるし一石二鳥♪ ジョギングとかでもいいかもしれませんね。

と、またまた長くなってしましました。

今日はハリルジャパンのメンバーの発表がありましたね! ハリルのコメント面白かったです。香川選手、ケガにはくれぐれも気をつけて、代表戦が終わったら無事にドルトムントに戻ってください!

そういえば、ハノーファーの清武はこのままブンデス2部に留まることになるんでしょうか……。オファーの噂がチラホラあり、キヨやるじゃん!と思っていたんですが……どうも移籍金の高さがネックのようで( ;∀;) あああ。ブンデス1部でキヨが見たいよ。。

ということで、今回はこのへんで。ではでは、また次回お会いしましょう~♪

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